四月十一日，今天呢，是耶摩的第三次跟騎…
一如上次一樣，耶摩也是掙扎的爬了起來
…畢竟…耶摩還是比較喜歡跟周公下象棋的
…
起床後呢，刷牙洗臉…好像有點廢話哦?
丫就…嗯…例行公事就跳過好了，出門前呢，這次耶摩擦了防曬乳
…好像叫做美白隔離乳…應該也有防曬效果吧?無所謂，擦心安的也好
。
也是一如上次一樣…耶摩也是直接出門
，理論上…好像應該要先吃個早餐比較好哦?
我想理論歸理論，實際情況就看每個人的生活習慣了，當然…耶摩是有練過的
，好像應該是說…叔叔有練過，小朋友不要學哦
，早餐不吃
，這樣運動，容易造成血糖低下，會身體不舒服的唷
。
反正呢…耶摩也就到達了228公園集合了。這次呢，耶摩參與第一次參加人員的合照…
下面這張呢，則是當天所騎乘的線路圖
下面則是高度落差圖
在耶摩回到家之後呢，看了最近裝上的碼錶…總里程約55公里，總騎乘時間兩小時五十四分…好像跟上次差不多…在回家的路上，耶摩就在想…除了第一次抽筋馬上打道回府外，第二次第三次都騎超過五十公里…好像有點過度哦?
好吧…那只是我自己在想啦
，第二次的長距離…結果第三次的距離…跟第二次也差不多，雖然是這樣…但一整個爬坡…天吶…耶摩我爬到快往生了
…
下面三張照片呢，是到達了第二集合點後，轉個彎處的QK…這好像是出發後第一次QK，記得…好像七點五十左右從228公園那裡出發，到了這裡，好像八點五十了…
上面這張照片呢，耶摩入鏡了，另外那兩位呢，是小柏跟小翎夫妻檔…耶摩總是看著這對夫妻檔從後面瞬間超越…然後看不見人
…
上面這對父子呢，耶摩是第一次見SO…
慢慢的進入正題吧…
看到了往台中都會公園的指標了…
這裡是爬坡的開始
話說爬坡…耶摩是第一次騎腳踏車爬坡…其實應該也不算啦，以前讀書是騎腳踏車的，不過爬這麼長的坡，好像也是第一次，而這個坡呢…讓耶摩覺得，自己的心臟，像顆50CC小綿羊的引擎裝在500CC重機上，努力的要變成500CC的重機，而費力的在運轉著…疑…這是啥比喻?不管啦，簡單的講，就是…心臟沒力
…
爬到了一個階段，到了杜拜水塔…這是水塔嗎?其實耶摩並不知道，不過耶摩知道杜拜的七星級帆船旅館…
到了這兒呢…耶摩上到這兒之後，大伙都休息了一陣子了，然後又繼續出發，小明跟…嗯…想一下…耶摩忘了是誰
…又陪了耶摩一會兒後，也跟著出發，然後耶摩就一個人稍稍的QK了一下，也繼續出發。
隨著再出發……再出發，再出發丫哩細勇敢A小飛俠……這時的耶摩呈現一種內心天使與惡魔的交戰中，然後也在思考…我在幹嘛…男人何苦為難男人
，我又何必為難自已丫
…天吶…一步一步慢慢的踩踏著，看著碼錶…時速只剩下5.X公里…哦…啥時才到丫…接著又看到上坡
…然後又看到兩位其他的車友經過，憑著一股氣…還是一口氣?總之呢…就……衝丫
…過了這個坡…之後呢…
爬一個所謂的松鼠坡…其實在上了上面照片的這個坡之後呢，到了兩個黑色水塔的地方…耶摩就踩踏不動了，下來用牽的了，走著走著…一步一步的往松鼠坡上爬去…至於下面這張的全程跟紀錄…其實耶摩是沒看到的
…
而下面的撐下去…這個耶摩有看到，看到時還在想…我還在撐丫
…
然後呢…接著是…50公尺的永不放棄…真的是OOXX …已經有聽到小天使吹喇叭的聲音了
…
雖然如此…至終…耶摩還是上到了目的地了…這時的耶摩呢…就像騎著50CC的小綿羊，在做汽車的道路救援一般…疑…這個比喻好像又怪怪的
……總之呢…就是…快掛了
…
在耶摩最後抵達時呢…嗯…調呼吸調了蠻長的時間的
在目的地呢，大家打屁的打屁，拍照的拍照，而最後也要來個團體大合照。
上面這張呢，是在回程時，經過清泉崗基地時，部份人員合照，其他的人呢?則在對面的便利商店那QK。
最後回到太原車站的人呢，只剩下這五位啦，其他的人員們，都順道就先行回家了，而耶摩呢…要回家的路，這裡也是必需經過的
，也是順道的回到這兒…拍個照…然後繼續往家的方面前進。
在整個行程裡，平地的騎乘，小爬坡，對耶摩都沒太大的問題
，到了開始真正爬坡時，這時就有發現，耶摩的心臟力量不夠了，所以會有快往生
的感覺…
回到家後呢，洗澡後
，把車衣那些也洗好…然後擦乳液
…又補充了不少水份後
，就睡著了 ，直到快六點時才又起床，起床後發現…哦哦…突然想到，在洗澡時丫，洗完後
，耶摩是整個人在冒煙的…在起來後丫，耶摩發現，整個人的身體是呈現有點高溫狀態
…一來呢，太陽曬很久，二來呢…是有操到吧…
早上出門時，雖然耶摩沒吃早餐，不過也吃了一條美樂家的活力棒
，這三次跟騎，耶摩都有吃活力棒，一來是燃燒脂肪，轉脂為能，二來是增加肌耐力，三來是運動後不會全身酸痛，對於一個不常運動的人來講，如此長途的騎乘，應該是會鐵腿的…不過…嗯…耶摩倒是沒有這 種感覺，可見得活力棒的效果蠻棒的
。而這兩次的騎乘，對於活力棒的效果應該也是發揮最大功效吧…畢竟是整整的好幾個小時都在動…
運動能讓身體健康嗎?不…運動其實是沒辦法讓身體健康的，讓身體健康的呢，是運動後的休息。身體能量充足，就會健康，能量不足，很多地方無法發揮應有效能，就會出現症狀，也就是不健康狀態。要讓身體健康，能量一定要充足，而運動呢，可以讓我們存放能量的容器變大，我們能儲存的能量就會比較多，也就能比別人多撐一段的消秏時間，而補充能量的方法呢?充足的休息，均衡的營養。知道了嗎?
各位同學?下課囉
對囉，最後呢，也得感謝各位幫耶摩加油打氣
的車友們
一如上次一樣，耶摩也是掙扎的爬了起來
…畢竟…耶摩還是比較喜歡跟周公下象棋的…起床後呢，刷牙洗臉…好像有點廢話哦?
丫就…嗯…例行公事就跳過好了，出門前呢，這次耶摩擦了防曬乳…好像叫做美白隔離乳…應該也有防曬效果吧?無所謂，擦心安的也好。也是一如上次一樣…耶摩也是直接出門
，理論上…好像應該要先吃個早餐比較好哦?我想理論歸理論，實際情況就看每個人的生活習慣了，當然…耶摩是有練過的，好像應該是說…叔叔有練過，小朋友不要學哦，早餐不吃，這樣運動，容易造成血糖低下，會身體不舒服的唷。反正呢…耶摩也就到達了228公園集合了。這次呢，耶摩參與第一次參加人員的合照…
下面這張呢，則是當天所騎乘的線路圖
下面則是高度落差圖
在耶摩回到家之後呢，看了最近裝上的碼錶…總里程約55公里，總騎乘時間兩小時五十四分…好像跟上次差不多…在回家的路上，耶摩就在想…除了第一次抽筋馬上打道回府外，第二次第三次都騎超過五十公里…好像有點過度哦?
好吧…那只是我自己在想啦，第二次的長距離…結果第三次的距離…跟第二次也差不多，雖然是這樣…但一整個爬坡…天吶…耶摩我爬到快往生了…下面三張照片呢，是到達了第二集合點後，轉個彎處的QK…這好像是出發後第一次QK
，記得…好像七點五十左右從228公園那裡出發，到了這裡，好像八點五十了…上面這張照片呢，耶摩入鏡了
，另外那兩位呢，是小柏跟小翎夫妻檔…耶摩總是看著這對夫妻檔從後面瞬間超越…然後看不見人…上面這對父子呢，耶摩是第一次見SO…
慢慢的進入正題吧…
看到了往台中都會公園的指標了…
這裡是爬坡的開始
話說爬坡…耶摩是第一次騎腳踏車爬坡…其實應該也不算啦，以前讀書是騎腳踏車的，不過爬這麼長的坡，好像也是第一次，而這個坡呢…讓耶摩覺得，自己的心臟，像顆50CC小綿羊的引擎裝在500CC重機上，努力的要變成500CC的重機，而費力的在運轉著…疑…這是啥比喻?不管啦，簡單的講，就是…心臟沒力
…爬到了一個階段，到了杜拜水塔…這是水塔嗎?其實耶摩並不知道，不過耶摩知道杜拜的七星級帆船旅館…
到了這兒呢…耶摩上到這兒之後，大伙都休息了一陣子了，然後又繼續出發，小明跟…嗯…想一下…耶摩忘了是誰
…又陪了耶摩一會兒後，也跟著出發，然後耶摩就一個人稍稍的QK了一下，也繼續出發。隨著再出發……再出發，再出發丫哩細勇敢A小飛俠……這時的耶摩呈現一種內心天使與惡魔的交戰中，然後也在思考…我在幹嘛
…男人何苦為難男人，我又何必為難自已丫…天吶…一步一步慢慢的踩踏著，看著碼錶…時速只剩下5.X公里…哦…啥時才到丫…接著又看到上坡…然後又看到兩位其他的車友經過，憑著一股氣…還是一口氣?總之呢…就……衝丫…過了這個坡…之後呢…爬一個所謂的松鼠坡…其實在上了上面照片的這個坡之後呢，到了兩個黑色水塔的地方…耶摩就踩踏不動了，下來用牽的了，走著走著…一步一步的往松鼠坡上爬去
…至於下面這張的全程跟紀錄…其實耶摩是沒看到的…而下面的撐下去…這個耶摩有看到，看到時還在想…我還在撐丫
…然後呢…接著是…50公尺的永不放棄…真的是OOXX
…已經有聽到小天使吹喇叭的聲音了…雖然如此…至終…耶摩還是上到了目的地了
…這時的耶摩呢…就像騎著50CC的小綿羊，在做汽車的道路救援一般…疑…這個比喻好像又怪怪的……總之呢…就是…快掛了…在耶摩最後抵達時呢…嗯…調呼吸調了蠻長的時間的
在目的地呢，大家打屁的打屁，拍照的拍照，而最後也要來個團體大合照。
上面這張呢，是在回程時，經過清泉崗基地時，部份人員合照，其他的人呢?則在對面的便利商店那QK。
最後回到太原車站的人呢，只剩下這五位啦，其他的人員們，都順道就先行回家了，而耶摩呢…要回家的路，這裡也是必需經過的
，也是順道的回到這兒…拍個照…然後繼續往家的方面前進。在整個行程裡，平地的騎乘，小爬坡，對耶摩都沒太大的問題
，到了開始真正爬坡時，這時就有發現，耶摩的心臟力量不夠了，所以會有快往生
的感覺…回到家後呢，洗澡後
，把車衣那些也洗好…然後擦乳液，就睡著了 ，直到快六點時才又起床，起床後發現…哦哦…突然想到，在洗澡時丫，洗完後 ，耶摩是整個人在冒煙的…在起來後丫，耶摩發現，整個人的身體是呈現有點高溫狀態…一來呢，太陽曬很久，二來呢…是有操到吧…早上出門時，雖然耶摩沒吃早餐，不過也吃了一條美樂家的活力棒
，這三次跟騎，耶摩都有吃活力棒，一來是燃燒脂肪，轉脂為能，二來是增加肌耐力，三來是運動後不會全身酸痛，對於一個不常運動的人來講，如此長途的騎乘，應該是會鐵腿的…不過…嗯…耶摩倒是沒有這 種感覺，可見得活力棒的效果蠻棒的。而這兩次的騎乘，對於活力棒的效果應該也是發揮最大功效吧…畢竟是整整的好幾個小時都在動…運動能讓身體健康嗎?不…運動其實是沒辦法讓身體健康的，讓身體健康的呢，是運動後的休息。身體能量充足，就會健康，能量不足，很多地方無法發揮應有效能，就會出現症狀，也就是不健康狀態。要讓身體健康，能量一定要充足，而運動呢，可以讓我們存放能量的容器變大，我們能儲存的能量就會比較多，也就能比別人多撐一段的消秏時間，而補充能量的方法呢?充足的休息，均衡的營養。知道了嗎?
各位同學?下課囉對囉，最後呢，也得感謝各位幫耶摩加油打氣
的車友們
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