有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？
有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？
你怎麼去面對這些情緒呢？
壓抑？ 埋怨？計較？憤怒？吵架？
情緒～其實是一種不成系統的雜念或習性是累積在我們心裡面
拉拉雜雜......
骯骯髒髒......
鬼鬼祟祟......
的念頭 !
如果情緒一直悶在心裡出不來....
就會在身體裡胡亂打轉......
像鬧鬼一樣!
這樣的暗鬼是很可怕的～～
我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己 ～
受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算 ！
外在的環境是無所謂安定或不安定的，我們內心世界的感受 ，才對我們的情緒有決定性的影響 ！
該怎麼面對、處理？
遇到讓人生氣的情況時 ～
別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。
但是這時候也應該認知到，
每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，都是他自己的，不是我的。
心不隨境轉 ～
境就能夠隨著心轉 ！例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：「這是某某某在罵我。」
這樣就夠了........
因為是他在罵我，不是我自己罵自己～
他罵我，如果罵的有道理，就是應該的！
如果罵的沒道理，是他沒道理，並不是我沒道理 ！
我又何必生氣呢？
在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？
朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性……
你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？
以上內容摘自聖嚴法師
【智慧掌中書】系列---《做好情緒管理》
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