摩界

（1）射箭運動的特點
●射箭運動的一般過程是：在持弓臂與拉弓臂的作用下，弓產生形變使弓產生彈力。當射手作撒放動作後，弓的彈力通過弓弦作用於箭，使箭向前運動。這說明在射一支箭的全過程中，箭射得準與不准，關鍵是靠人的操作，因而可以說合理、準確的動作與用力是射好一支箭的基礎。
●射準射擊比賽，是通過比賽看誰射的准，所以準確性就是射擊的最突出的特點。
●借助弓的彈力將箭射出，這說明弓是一種能量轉換器，他將人體的肌肉力量，轉變為發射的動力，或者說將人體的生理能，轉變為箭飛行的動能。

（2）射箭運動的訓練特點
●射箭運動是一項比賽準確性的、動作技巧要求很高的運動項目，因而要求動作必須具備高度的一致性、穩定性與協調性。在起射過程中用力要流暢，並且具備鮮明的快節奏感。
●應化最小的力量，在最短的時間之內，完成有效的射箭動作。
●在射一支箭的全過程中，每一步動作環節都必須有固定的標準，使動作象機器運轉一樣準確無誤，循環往復。
●每一支箭的動作程序必須十分流暢，在任何環節上都不可稍有遲疑。
●簡化動作程序，去掉不必要的動作，是完整的動作一氣呵成。應運用身體最適當的部位，並將運用部分減少到最低限度。作動作時力求自然，不做勉強動作，在轉換動作時應自然流暢，盡量利用慣性和自然力。
●在訓練中，不論採用什麼內容的訓練方法和手段，基本動作規格要求應該是一致的。如：拉弓、近程撒放、射草靶、射環靶、考核等訓練中，對技術規格和時間節奏的要求應該是嚴格一致的。
●在起射過程中，兩手、兩臂的各種動作都應同時開始，同時向相反的方向作相應動作，同時結束。
●由於射箭運動的固有的特點和比賽規則的各種限制，解決射準問題的關鍵是靠運動員的本體肌肉用力感覺，肌肉用力感覺是射好一支箭的關鍵。因而，在訓練過程中高度集中注意力，把正確用力感覺落實到射每一支箭的訓練過程中，是射擊訓練的重要任務之一。
●射箭運動訓練是一個人的單獨訓練過程。射箭的動作雖然簡單，但要求精確度卻是極高的。因此，在完成訓練的過程中，要求運動員有強烈的「質量意識」，具備自覺的、嚴格的、高標準的要求自己的基本素質。

(二)射箭運動的規範動作要求與程序
　　射箭運動的規範動作是依據人體運動科學原理（必須符合生物力學、運動解剖學、運動生理學的要求）和射箭運動的特點及客觀規律，根據運動員的人體形態和所使用器材的規格，為了獲得技術動作的一致性、穩定性、連貫性、協調性和嚴格的時間節奏進而將箭射中十環，充分動員和發揮運動員的機體能力、心理素質，有效地完成射一支箭動作的標準化程序（它必須符合直線用力的原則）。
　　技術動作的標準化程序包括站立、舉弓、開弓與靠弦、靠弦與瞄準、瞄準與繼續用力、繼續用力與撒放、動作暫留七個環節。
　　規範動作的訓練在初級訓練階段是十分重要的，初級訓練階段是打基礎階段，對運動員以後的成長和發展起著決定性的作用。基礎訓練不好，形成一些錯誤的動力定型，再重新調整就需要一個較長的訓練週期。