六年前,我同低年級老師,帶小朋友到潮州「假期樂園」校外教學。
活動結束前,孩子們三五成群的聚在一起說說笑笑,準備要搭車返校。
我走近小朋友,分享著他們的喜樂。
和小朋友的對話中,知道他們都帶了一百元到二百元不等的零用錢,買了吃的或喝的,也買了自己喜歡的小紀念品。
  小朋友很好客,從背包裡拿出他們帶來的點心要請我,就在這個時間,我發現人群外的一個小女生,靜靜的站在那裡,用木然的表情看著我,我停住了與這群孩子的對話,走近那孩子。
我問她:「今天好玩嗎?」她露出笑容對我點點頭。
我接著問:「你買了什麼東西?」「校長,我沒買。」
我再問她:「爸、媽有錢給妳嗎?」「我爸爸死了。」
「媽媽呢?」「媽媽走了。」
我重重的呼了一口氣,心想:「天呀,我怎麼會在這個時候問孩子這些事?」
我彎下腰輕聲的告訴孩子:「校長請妳喝杯飲料好嗎?」
她回應我說:「我有七十塊錢。」「那妳今天花了多少錢?」
「校長,我沒有花。」我心裡面納悶著:一個八歲的小朋友身上帶了錢,一整天看同學買這、吃那,她居然說她沒花錢,這怎麼可能!
  我問孩子:「妳今天帶的錢是誰給妳的?」「是阿嬤給我的。」
「那妳的錢呢?」她一聲不響,卸下她的小背包,伸手到背包最底下拿出那七十塊錢。
我以吃驚又難以置信的口吻誇獎她說:「哇!妳真乖,妳真的都沒花錢。」
小女孩低著頭、小聲的告訴我:「阿嬤說不能花......」
  當這句話聽進我的耳朵的同時,我不僅眼紅、鼻酸,心裡真是難過極了。
我牽著她的小手:「來,和校長到那邊,校長口好渴,我想去買杯飲料。」
一路上,雖然沒幾步路,心裡卻是那麼沉重。
孩子那句阿嬤說不能花一直迴盪著、觸動著我的心。
一個八歲大的小孩,謹記著出發前阿嬤的叮嚀,她真的那麼懂事。
而阿嬤有那麼有心,拿了零用錢給孫女,為的是不讓孩子看到同學有錢,而她沒有。
阿嬤的用心是那樣令人感動,只是對這孩子來說也實在太難為了!
  不知不覺已走到了賣冷飲的攤位。
我停下腳步,拿出五十元鈔票遞給孩子,
我說:「校長不渴,妳自己想喝什麼,去買一杯飲料。」 孩子說:「一杯?」「是一杯,校長不渴。」
  看著她買飲料高興的模樣,我內心吶喊著:「孩子的媽,這個時候妳在哪?」
她買了一杯可樂,手上握著找回的三十元,舉得高高的說:「校長,找的錢。」
我收下了錢,孩子深深的向我一鞠躬:「校長,謝謝。」
看著她既不好意思又雀躍的表情,當時的我已淚成行。
  ........ (屏東海豐國小校長 陳鴻松,師友420期)
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這篇…我好像在哪裡看過…不過想不起來了

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    中年過後 鐵質是老化的催促劑
    控制鐵質攝取 延緩老化、延長壽命
     不論是男性、女性,上了年紀若細胞黏膜裡含高量鐵質,可能加速老化,引發疾病。國內外專家研究分析,中老年人應該學習如何健康攝取鐵質,避開潛在的風險。
         鐵質是製造血紅素的基本原料,一旦缺乏就會造成身體容易疲憊、氣色變差,及造成缺鐵性貧血。孩童和青春期的少男少女通常沒有足夠的鐵,尤其是女性因月經來潮更會流失大旺的鐵質,可能需要攝取富含鐵質的食物或服用鐵質補劑。然而,額外的補鐵,對成年以上的男性及過了更年期的女性,卻是相當危險的,因為它會帶來以下的健康危機--
           1. 鐵在體內氧化會產生自由基,惡化自由基反應的緊張度,促進自由基對細胞的攻擊,加速老化。
           2. 鐵質對有高膽固醇的男性來說,更是格外危險,鐵質促使LDL壞的膽固醇轉變為有毒的形態,而破壞動脈並且引發中風和心肌梗塞。芬蘭研究報告顯示,血液裡含高鐵質的男性,比含量低的男性多出兩倍的心臟病發作機率。
           3. 太平洋西北實驗室發現,血液裡的鐵質含量愈高,招致癌症的機率也愈大,尤其是膀胱癌及食道癌。並且伊利諾州大學的研究報告顯示,過了更年期的男女,若血液裡含有超量的鐵質,罹患直腸癌的機率高出五倍;醫學已證明,愛吃紅肉的人容易罹患直腸癌,主要原因就是因為紅肉富含鐵造成。
           4. 人體的防禦機制,會產生特殊的蛋白質來隔離鐵的侵害,一但體內鐵質和這些蛋白質之間失調,就會提高罹患心血管病、內分泌異常、感染性疾病和神經退化性病的機率。
         建議二十歲以上的男性及邁入更年期後的男女,提防鐵質開始在血液及肝臟裡累積,造成體內儲藏過多的鐵質,加速老化,引發各種疾病,甚至死亡。
      預防體內的鐵超量,你可以這麼做:
     如果你是個成年以上的男性或年期後的女性,以下的六個方法可以預防體內的鐵質超量--
       1. 不宜服用單一鐵質補劑,購買綜合維他命補劑時,選擇不含鐵質或鐵劑量低的維他命。
       2. 減少動物性食物的攝取,尤其是紅肉,因為紅肉結合了高量的鐵質和超量的脂肪,由肉類攝取鐵質比由植物性食物裡獲取更加危險。鐵質含量豐富的食物有:動物肝臟、瘦肉(紅肉)、蛋黃、豬血、魚乾、蜆螺貝類、堅果類、綠葉蔬菜等,其中動物性的鐵質比植物性,容易被人體吸收。
       3. 多喝茶、紅酒,並多吃高纖穀類與豆類,這三種食品所含的化學物質都能抑制鐵質,並且能降低自由基損傷細胞。
       4. 不宜攝取含高鐵的穀類早餐,這些穀類早餐一人份含鐵量就有18毫克。
       5. 女性受到經血保護,會定期排鐵,若月經停止,邁入更年期後,就必須自我警覺,不宜再刻意補鐵。
       6. 建議成年以上男性,及更年期後的女性,每年定期捐血,如果可以一年捐三次,將可以幫助自己排掉一些多餘的鐵質。
        資料來源:啟新健康世界雜誌

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掌握了時間,就掌握了人生。
生命是如此地寶貴!但是我發現很多人沒有仔細地思考過人生究竟是怎麼一回事。而且就算我們不願意去想,我們也知道人生可能在轉眼間就會匆匆流逝。
我們很難想像或許明年,或許明天此時我們可能不存在這個世界上。隨著我們逐漸長大成熟,我們也難經歷到熟識之人,甚或是親人的離去。而往往在這種時刻,我們才體認到自己的生命也是有限的。
當這樣的事情發生時,人生與時間有了新的意義。我們開始了解人生其實是由時間所組成的,而時間是相當奧妙的。當我們年輕時,或許會覺得一個小時好像就是永恆,但是隨著我們慢慢地變老,時間也過地越來越快,對我們而言,時間似乎是永遠不夠用。這時一個小時顯然太短了,每一天,每個禮拜,每個月都已越來越快的速度發逝而去。
通常到了我們年紀比較大的時候(這並沒有精確的年齡,因為對每個人都是不一樣),我們才開始體認到每一分鐘的寶貴:不論是與你的子女共度一個小時,與伴侶悠閒地享受星期天的時光,與母親共度生日,或與朋友共度午後時光。我願意付出多麼多來換取多一點時間陪孫子們釣魚,或與他們在草地上玩耍。
掌握了時間就是掌握了我們的人生;事實上我們最大的一種自由就是管理自己時間的自由。太多人處於必須由別人告訴他們如何花費自己的時間的狀態,例如什麼時間要到哪裡去,要跟哪些人在一起等。許多有事業心的人士的工作就是如此。當然,擁有一份由別人來告訴我們我們應該什麼時候在什麼地方,什麼時候應該在那個地方的工作並非不對;事實上擁有這種工作是相當值得尊敬也相當幸運地。這樣子的工作幫助我們養家糊口,這種工作也維持經濟運作。然而,就另一方面而言,這種性質的工作對個人的自由時間,例如上班以外的時間,也會帶來相當大的負擔與壓力。
當我們檢視自己工作之餘的時間時,不免發現其中有一半被生理上的需求,例如睡眠所拿走,而通勤也佔了很大的比例,另外飲食也奪走不少時間。如果我們為人父母,還必須照顧小孩之所需。因此在我們還來不及細想之前,一天二十四小時已經不見了,已經感為歷史了。而當我們回想昨天到底做了什麼,感覺自己浪費了小部分時間的時候,會感覺相當大的失落感。因為我們浪費了自己寶貴人生中的一部分。更慘的是,如果我們習慣浪費時間,在我們察覺之前,整個人生已經浪費了!
我在大學主修企管,我的成績很好,也很認真地學習。但是從來沒有一位教授跟學生說明時間有多麼地寶貴,他們也從未曾建議學生要選擇能夠讓我們管理自己時間的工作。如果他們提過的話,我一定會記住的。但是就算我那時就瞭解這一點,也不知道要怎麼運用這項訊息,因為我並不會知道有哪樣的工作機會能夠允許我自己管理自己的時間。在我畢業後,與人力招募公司或企業面談時,也沒有人建議過我可以考慮自己做老闆;那些公司尋找的是能夠聽從公司要他們做什麼事情,在什麼時間要他們做這些事情的新進員工。
那時美樂家還不存在。即使那時已經有了美樂家,我也不會建議剛從學校畢業的年輕人放棄一般的工作,來全職經營美樂家事業;我們現在也不會這樣鼓勵大學生。當然,我知道有人已經這麼做而且做得很好,我們有兩位企業總監就是如此。但是我仍然不會如此鼓勵這些社會新鮮人。相反地,我們鼓勵大家保留自己的工作,剛開始先以兼職方式從事美樂家來增加自己的收入。
接著,我會建議大家自己來管理自己的時間,持續地投資相當比重的時間在自己的事業上。我所謂持續投資時間,指的是每星期固定幾個晚上,固定幾小時的意思。如果你能夠將這些時間花在引進新顧客,花時間在那些想要建立自己事業的夥伴身上,那麼這些時間的投資將會帶來極大的報酬。
當你跨越執行總監或執行總監二,執行總監三的層級時,或許會考慮全職投入美樂家事業。那時,你已經可以完全自由地掌握生活的每一分鐘。當然,你還是必須投入相當的時間來經營自己的事業,才能讓你的事業繼續成長發展,但是到那時,你可以自己決定你要花多少時間,怎麼花時間來運作。那時,你可以有時間參加孩子的棒球賽,或生日時放自己一個假,或放自己一星期的假期到處旅遊拜訪朋友,還可以同時工作(沒有人規定放假時不能讓自己增加外快)。
除了美樂家,我不知道還有什麼工作能夠讓人達到這樣的境界,提供人們一個能夠讓他們掌握自己人生的工作機會對我而言是一大動力。每當我聽到這些人如何因為持續投入時間經營事業,進而改變自己的生活的故事時,我都會相當地感動。我相信我們在美樂家做的是一件好事,也感謝那些共同參予的夥伴們。
對那些已在美樂家獲取極大報酬的人而言,我要跟你們說聲恭喜!這是你們應得的!你們辛苦了!而你們做得這麼好的原因,不外乎是出於自己的努力,因為你們懂得投資在自己身上與自己的未來。
而對那些還沒有在美樂家建立可觀的事業的人而言,我要告訴你們:財富正等著你伸出雙手來捉取。這需要持續辛苦的工作,但是如果你希望擁有財務上的自由,以及管理自己人生的自由的話,你就能得到。你說這值得嗎?只有你自己能回答這個問題。你希望自己的人生價值為何?
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以上是美樂家全球總裁暨執行長  范德士先生所講的,這是耶摩從三月份的領導精英月刊上打過來的…一方面呢,是讓自己更了解總裁創辦美樂家的理念,一方面呢…讓大家更認識美樂家是個怎樣的公司企業

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我常常把這件糗事,告訴我的朋友。
有一天,我穿著剛洗好洋裝,配上新買的時髦外套赴宴。宴會中,心情愉快,百事無礙,直到宴會結束時,巧遇一個高中同學----她拍拍我的肩膀把我叫到一邊,告訴我兩件事。
一件是新買的外套,價格標籤就正正地掛在我的衣領背後,一件是我的背後裙擺上還釘著洗衣店做的記號的紙標籤。當天出門所見之人,不下兩百人,沒有一個人肯告訴 我的驢相。
啼笑皆非之餘,我終於明白了兩個很簡單的道理---
一個是:一個人光有面前的鏡子是不夠的,「背後的鏡子」更重要。一個是:泛泛眾人不太可能做你的「背後的鏡子」,只有知心的真朋友才會告訴你「其實不美」之處。
古人沒有明鏡,便叫人以「歷史」為鑑,今人四處得鏡子可照,可是只照到正面的門面。雖然你以為你已經做得圓滿得體,可是自己的盲點所不及之處,可能正是眾人在 背後訕笑你的地方---而且大部份的人為了保持禮貌,或因為事不干己而保持沈默。
最慘的是,你不自知的毛病在你的仇家心裡,正是拍手喝采的題材。
背後的鏡子,照射出來的常常是你自己潛意識想掩蓋的,也可能是你自己的火侯才智太低而看不見---通常你不會喜歡聽,也可能會聽不懂。可惜,為人處事,往往這些才是你最應該聽的。
誰可以做你的「背後的鏡子」?這要看你「照鏡子的誠意」有多少。許多人根本不願照鏡子,別人的評語全被他當做惡意擋回去;有些人只能照使自己顯得美麗的鏡子, 只接受別人讚美他的訊息。不過,大部份人都還能明白,不管好壞,面前的鏡子映照 出的那個人,自己都要負責。
只有極少數的人明白,背後的鏡子才是最重要的一面鏡子!像白雪公主的後母,可以說是世界上最勤於照鏡子的女人,可是照鏡子只照自己的顏面之美,背後的陰險,皮 下的嫉恨都視而不見,只因為她沒有一面「背後的鏡子」來立竿見影,照出她的污穢 之處。
珍愛「背後的鏡子」,對別人的直言建言,就會萬分寶愛而不會抗拒否決。一個幸福的人,是有許多「背後的鏡子」---真正幫助你成長發展的親友的人。
這一次糗事帶給我的經驗與領悟,曾經得到一個朋友的共鳴。她告訴我,她有一次興匆匆地應邀參與一群她仰慕多年的名人聚會,心中興奮之外又感榮幸。過了幾天,當 天的其中一位打來電話說:「你知道嗎?那天我們都在笑你呢......妳自己不知道嗎 ?妳的毛衣都穿反了。」
這件事使她感慨萬分,為什麼當天幾小時的聚會裡,就沒有一個人主動告訴她這一件小事呢?她回憶當天因為興奮而匆匆套上毛衣出門,沒想到餘留如此不堪的滋味在心 頭。一件美事,結果,竟然是如此不美。
沒有「背後的鏡子」,對真正愛美的人,真正想求善向上的人而言,是多麼寂寞的滋味?那些忙著問魔鏡「誰才是最美的女人」的女人,可曾主動掀開私心深處來照照射穿欲望真相的鏡子?那些自以為面面俱到的主管或部屬,可曾虛心地尋找客觀公正的「背後的鏡子」,探訪同事不肯明言自己的缺點?井底之蛙的以管窺天,正是因為你什麼鏡子都沒有。
今日的我,已經擁有好多「背後的鏡子」,因為我鼓勵自己「聞過則喜」,雖還沒有達到完美實踐的境界,但至少他們都明白:指出我的缺失,會得到我的感激而非怨恨。今日的我,也鼓勵自己去做別人的「背後的鏡子」,只是覺得對方是可取的、能自我反省的、有潛力的,我都會直言告訴對方他的盲點,我願意冒著得罪人的危險使對方可以更出色、更有益於社會。這樣雖然使我成了一個「意見多又愛挑毛病」的非傳統角色,但我至今還在這條路上努力,因為我知道:「背後的鏡子」多,我們的生活才能更合理!
我們的人際關係中,需要更多「背後的鏡子」;我願意做別人「背後的鏡子」,是因為我的誠意更高。
多麼希望能有更多像我這樣的傻子!
雖然我願意做吃力而不討好的事,
但總願意有人相伴而不寂寞。
"尋找背後的鏡子也做別人背後的鏡子”

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  200分的人生 本篇文章摘自:商業周刊第 973 期     作者:曠文琪   他一手打造全球第一大嬰兒車代工王國,全球每兩台嬰兒車,就有一台為明門所生產。但兩個摯愛的親人,讓他人生順序重排。過去10年,他已幫助2000個台灣聾孩子重獲聽力。他許下大願—立志讓二十年後的台灣,沒有不會講話的聽障兒童!

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恭賀大家,美樂家台灣市場全面串連大陸市場大利多!
2008/3/10 起,資格不需為資深總監以上,只要是美樂家的事
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大陸直銷法規考試(4月1日下午13:30在台北,台中,高雄生活館
舉行或是直接在上海總公司考試),並在台灣購買大陸國際
推薦信(800元),就可直接推薦大陸國籍的美樂家經營者,詳
情請洽詢資深總監

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男人年輕時,選老婆或選女友,第一都是看身材和臉蛋,人品性格和脾氣通通不管;到了中年時,才會發現:原來,女人的美,不在外表,而在具有包容心和好脾氣的個性,尤其是會撒嬌的女人,一旦撒嬌撒到男人的〔死穴〕,也就是打中了男人心坎裡的弱點,這時,就算她要男人去死,男人也會帶著微笑和滿足的表情從容就義。
 
全天下的女人們沒想太多,男人其實是很好搞定的。
 
男人要的只是一種類似母愛的包容和關懷,一種無怨無悔、夫唱婦隨的契合感覺,我並非把女人當跟班或第二性,也不是歧視女性,真的,男人要的就只是那種即使自己再落魄再倒霉,她也不棄不離的那種生死相隨的感動。
 
聽說,很多人到KTV唱了鄭進一寫的〔家後〕,不管是男是女,都會嚎啕痛哭而無法唱完,因為,歌詞中的老婆〔怪東怪西也不會....穿好穿醜不計較....寧可讓他先死....自己才來承受失去愛人的錐心之痛....〕,打中了每個男人心中的〔死穴〕,也挖出了每個女人對至愛〔無私奉獻〕的真情告白。
 
啊!多麼美的意境!
 
對於男人來說,一生可以擁有這樣的〔家後〕,真是死而無憾!
 
話說回來,〔家後〕中生死相隨的老婆,大概在三或四年級身上比較可能看到;現在的年輕女孩子,個個都立志要當〔家前〕,說話要比男人大聲,吃穿住用什麼都要嫌,有的甚至會打男人。
 
此外,現在的女孩子,凡事只考慮到自己,自己要快活要享受,家事不做,孩子不管,老公的壓力也視若無睹,似乎是:老公賺錢給我花是應該,老公身體累壞是他自己活該!
 
大家想想,如果你是男人去遇到這種〔家前〕,你能不像我猛跪下來向老天大喊: 「神啊!請給我一個會撒嬌的老婆!」嗎?
 
男人在年輕時都是無知的畜牲,到了中年才會進化成人類。也唯有男人體內的荷爾蒙分泌量減少了,才能真正分辨出女人的美麗在哪裡。
 
老實說,我也曾是無知的畜牲,不過這種現象也不只是我,許多碩士、博士、醫生,甚至是政商名流,也都是年過半百才發現每個男人都一樣,而且也都才發現:會撒嬌的女人,是最美的。
 
我要講一個〔買醬油的故事〕來證明這件事。
 
我有一位朋友,長得又帥家世又好,年輕時把到了一位富家千金,長得像明星般美麗,又有氣質。
 
幾年後,他們結婚了,也生了兩個小孩,但在結婚十年後,這位家世極好的帥哥,不顧雙方家族的反對,硬是要和富家千金離婚;隔了半年,帥哥又找了一位女孩結婚,但這個婚姻讓大家跌破眼鏡,因為,這位帥哥娶的竟然是一位餐廳裡的女服務生,她家世平凡,父親是小小的公務員,她長得沒有明星架勢,更沒有明星般的漂亮,很平凡的外表,卻深深抓住帥哥的心。
 
有一次,我也很好奇,偷偷問帥哥,為什麼這麼迷戀平凡的女服務生。
 
他說了一個買醬油的故事,他說,他這十年來受夠了那位明星氣質女的折磨和凌辱,之前不離是為了孩子著想,但忍了十年實在忍無可忍,因為,這位美女從來不把人當人看,吃得要講究,穿要穿名牌,生活上每件事都要符合她的完美要求,只要有一點點瑕疵或不完美,她就破口大罵,連人家祖宗八代都要問候。
 
即使他是她老公也是如此,一點小事沒做好,就好像世界末日來臨一樣,整個家被她搞得驚天動地,每個人最後都成了她的下人。偶爾,他工作壓力很大,想尋求她的安慰,向她吐吐苦水,她卻譏諷他沒有出息,笑他為何不去找個沒有壓力又賺很多錢的事業?
 
偶爾,他想找她去散心或溫存一下,她光是出門就要搞三到四小時,要選衣服和鞋子,而且還要前一天向她預約,否則她會挑不出鞋子和可以搭配的衣服。累了半天,終於可以出門了,他想和她親密一下,她卻嫌人多、他的手髒或是怕SARS可能還會爆發,搞到最後一點情調都沒有,好像變成一個奴僕在聽女主人的訓話和教誨。
 
XXX!這些鳥事他都忍了。
 
最後,真正讓他爆發不滿的,是一瓶醬油。
 
有一天,貴婦忽然心血來潮,想要做湖南菜,傍晚時打電話到辦公室給他,叫他下班時順便到某某超市去買AA牌的醬油,他不敢不從。然而,他開了一天的會,人也確實很累了,塞了快一小時的車,勉強在超市找到車位,就為了一瓶醬油去和人家大排長龍結帳。
 
接著,全身疲累地回到家,把醬油交給老婆,正想趴在沙發上休息一下,
 
老婆卻在廚房尖叫,然後拿了一把菜刀衝了出來,另一隻手拿著那瓶醬油大罵:「你這個豬頭!馬上給我回去換掉....我說要AA牌的,你卻買成BB牌的,為什麼我說的話你都沒在聽....你根本不尊重我!」
 
就這樣,為了一瓶醬油,她罵了半個小時,甚至牽拖到雙方家世的問題,還說到他心裡有自卑感,才會用這種小動作來作弄她....。
 
這時,又累又煩的他,氣若游絲地想說:「老婆....不過是一瓶醬油,晚餐將就用了....幹嘛大費周章?」
 
但老婆卻拿起菜刀,逼他去換回AA牌。
 
看著老婆那張臉,像有不共戴天之仇般地猙獰著,忽然間他看開了,他站起來揮手打掉她手上的菜刀,然後,生平第一次甩了她耳光(以前因為她是富家千金,連罵都捨不得罵,更何況是打),然後淡淡地說:「要買你自己去買!明天我們就離婚吧!」
 
當然了!一向是高高在上的貴婦,怎麼可能被人「開除」,她到雙方父母家裡大哭大鬧,又說要帶孩子自殺,但帥哥理也不理。
 
後來,貴婦眼看再鬧下去,自己的面子也丟大了,就趁機敲了帥哥一大筆贍養費就離婚了。帥哥離婚後,為了付贍養費,沒有了豪宅,沒有了存款,也沒有了名車。但他覺得自己重生了,感受到前所未有的自由和暢快,坐了十年的牢,終於他逃出了那個女魔頭的手掌心。
 
他開始坐公車去上班,吃路邊攤,租個公寓自己住。有一天和同事去一家小餐廳吃飯,不小心打翻湯,桌面和衣服都濕了,
 
一位女服務生也不怕髒主動來幫他清理,還一直安慰他沒有關係,他告訴我,他當時有一股衝動,想倒在那位女服務生懷裡痛哭一場。
 
〔這位女服務生,就是他現在的家後〕。
 
同樣的,某天下班前,他接到老婆電話,同樣是要他回家前順便去買醬油。
 
帥哥同樣累到不行,本來想說隨便到外面吃就算了,但老婆在電話中拼命撒嬌,說什麼特地燉肉要為他補身子,他聽了再累也去買。
 
這時,他想到了前妻的AA牌醬油,到了便利商店,他故意又買BB牌醬油。
 
回到家,老婆滿臉笑容迎接他,然後拿了醬油作菜。
 
帥哥好奇地走到廚房,問她應該是AA牌的比較香吧!
 
老婆撒嬌地說:「什麼牌都沒關係,老公買回來的〔老公牌〕最香。」
 
就這樣,帥哥一輩子疼死了會撒嬌的老婆,他告訴我,在他眼中,他這位會撒嬌的老婆是最美的,沒有任何女人可以取代她。人生是苦,男人為了生活,為了事業,已經夠苦了,如果真要找個人生伴侶,何苦再去找一位女主人,把自己蹧蹋得更苦,像活在〔無間地獄〕。
 
二十一世紀,男女間最流行的,似乎是〔離婚〕這件事。對於婚姻和男女之間,我的看法是:「結婚像穿衣服,有人喜歡穿得華麗但不舒服,甚至痛苦,但我寧可選擇一件不是名牌也不是高檔的T-shirt,簡簡單單、寬鬆自在。」
 
結婚沒有對錯,離婚更沒有對錯。每個人性格不同,需求也不同。有人就是要完美嚴謹的配偶,有人就是要有點迷糊,凡事不計較的伴侶,大家各取所需,沒有什麼絕對標準,也不能說龜毛的貴婦就是不好,而是看每個人自己想要的〔另一半〕,是什麼樣的。

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善用對方的力量
所謂的說服,並不是要站在另一個人的上方,而是要善用對方的力量,讓一切有進展;也就是說,你必須結合對方的力量、而非抗拒對方。以下的二十四點,將能顯著提升你與他人溝通談判的效率
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1.不要抱怨或生氣。抱怨或生氣,只會讓人覺得你是不正當或不合理的,也是不可靠的,這類的言行舉止一定會讓溝通為之凍結、沒有進展,即使原本是一樁很好的生意,也會因此而停滯不前。
2.不要批評過去。你的目標是達成協議,而非要對方承認做錯了什麼或向你道歉。如果你一直談誰對誰做了什麼,只會破壞彼此相互理解的機會。
3.避免採用帶有「絕對」意味的字眼,如「總是、絕不」。這些字眼會引起對方的反駁,因為幾乎沒有人會「總是」或「絕不」做某件事情。
4.你提出的建議是否存在著重大的缺失?基於職業、法律或道德責任,你可能必須向對方提醒這點。即使原本定出的責任義務再怎麼冠冕堂皇,若是在非自願的情況下達成協議,對方也會失去履行承諾的意願。
5.點出你的建議中有哪些負面情況,將能強化對方對你的信心與提升彼此的關係。就好像當你在試穿一套西裝時,裁縫師傅如果坦白地告訴你不管如何量身修改,這套西裝都不適合你穿時,這位師傅更能贏得你的信
避免負面評價
6.先強調你的提案中對方可能比較喜歡的部分。藉由強調彼此相容的部分,你的想法比較不會受到對方的排斥,在協商過程中也比較不會出現衝突。
7.光說贏對方是不可行的,武斷自負、指高氣昂的態度也是行不通的。當然,表現出自己多麼聰明、多麼見識不凡,也一樣沒有意義。唯一可行的,就是了解對方的想法,用同樣的頻率對談。
8.提出假設性的說法。你可以用:「假設我們一起」或「讓我們一起假設」當做開場,將能引發彼此的融入感與投入感,而融入感正是成功說服的先決條件之一。
9.展現自我肯定的態度。不要抱持防衛的心態,也無需為你提出的要求道歉。當你預料對方可能會出現負面反應時,你可以採用這樣的說法:「我真的不希望你這麼做,但是……」。如果你一開始就表現得缺乏信心和軟弱,將會刺激對方變得更強勢且更具主導性。
10.避免對對方的行為或想法提出評價。評價性的字眼—錯的、笨蛋、糟糕、瘋了、有勇無謀或頭腦不清等,只會讓對方產生更多的防衛與抗拒。
用對方的語言說話
11.讓對方知道,他們的感受與想法和你的同樣重要。接受並尊重對方的意見,並將其列為重要的選擇方案之一;絕對不要一下子就全盤推翻。也許這些意見可以再加以調整,成為真正可行的方案。
12.運用對方的語彙談事情。讓對方的想法與用字成為溝通的橋樑,進而使得談判過程變得有意義。真正的高手可以利用這些橋樑,但外行人卻會燒毀這些橋樑,並在自己身邊築起一座高牆。
13.建議雙方針對你提出的想法做仔細的檢視,包括:對這個想法有什麼看法?是否認為其中有問題?你可以請教對方,你的建議可以做哪些調整,以便讓雙方都能接受。當對方提出意見時,你應該充分了解,而且,不管對方的意見多麼尖銳,都不應將其視為對你個人的批評。
14.不要藉由點出對方前後說法不一致之處,而把對方說成是一個騙子,並將對方逼到角落。這種做法只會引發雙方的鬥爭。相反的,正確的做法應該是這樣問:﹁你剛剛說了X,又說了Y,這兩個似乎相互衝突;請問我們該如何解決這兩種不一致的情形?
塑造認同模式
15.採一對一的說服。想要一次說服好幾個人,只會為談判過程帶進更多的角色混淆。
16.與其從彼此間的衝突點取得共識,不如從彼此的認同點出發,進而獲得更多的共識。
17.如果你們無法在特定的重大議題上取得共識,那麼,請先尋求基本原則的認同,也讓該基本原則成為進一步討論的橋樑。
18.訴諸感覺,以個人感受表達你的立場,因為很難反駁個人的感受。如果你的說法是:「你的價格不公平」,很容易引發攻擊,因為這等於否決了對方的價值。但如果你說:「我覺得這個價格不太公平」,對方怎麼能說你的感覺有錯呢?
就如同我告訴你我很快樂,你絕對不可能說我的感覺是錯的。如果我說我很傷心,也沒有人能說我的感覺不對。同樣的,如果我覺得你的價格不太公平,你又怎能質疑我的感覺?
19.當你必須戳破一個問題時,接下來必須拍拍對方的背,稍微安撫一下。所謂的「三明治」技巧,就是先讚美對方,然後提出批評,最後再讚美一下。所以,一開始時應該先讚美對方,然後再提出批評,這種作法可以讓對方覺得你們是同陣營的,進而強化彼此的連結。如果對方喜歡你的輕拍肩膀與讚美的話,將會盡力去做每一件事情,同時,之前被戳破問題的難堪感也會完全消除。
20.不要說出會造成對方錯誤期望的假設。當結果能超出這些保守的期望時,你將成為明星;但如果你的預期過於樂觀,以致於最後無法達成時,情況好的話,對方會說你不可靠,情況不好時,你甚至會面臨被告的命運。
21.務實的讚美,如:「簡報做得很好,珍」,聽起來只是一種禮貌性的表達,但務實的讚美,如:「珍,比起……,我特別欣賞你今天的簡報方式。」則能進一步強化連結,因為它聽起來比較不做作,也比較誠懇可信。
22.問對方:「你的問題是什麼?」會讓對方覺得你不夠資格,進而削弱了彼此的連結。
23.很少有人願意承認自己是不理性的。因此說「你為什麼不能理性一點?」是一個會引發衝突的爛問題。
24.除非你有把握對方與你有同樣的想法,否則不要提出你單方面認為「比較好」的事。
重點摘要: 若想要用蜘蛛網捉住一隻大象,勢必要運用大象本身的力量。在說服的過程中,必須應用連結技巧,善用對方的力量,並建立認同模式。

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請參考 太陽&火星~
1. 愛強人所難
天蠍男 -- 天蠍座太積極,因為他想要對對方好,常常太慫恿對方照著自己的意思做,他太陷入這種迷思,而且也不接受對方打斷他。
魔羯男 -- 魔羯座太客氣,口是心非,他會覺得對方的拒絕跟自己一樣是含蓄的,所以魔羯座很喜歡盧,對方容易有拒絕不掉的感覺。
2. 老是穿錯衣服
巨蟹男 -- 巨蟹座很不時尚,他們欣賞復古風,覺得復古很好。雖然他不覺得怎麼樣,可是女生是喜歡有一點造型的。所以很多巨蟹座就像個宅男,喜歡背背包。
射手男 -- 射手座是走讓自己舒服的路線,自己要有安全感,因為他們常常很焦慮。如果身材很好的射手座更會亂穿,想展露自己的身材。
 
3. 言行太油條
獅子男 -- 獅子座不是真的油條,他知道打開話題不能講太嚴肅的,所以他會裝輕鬆,但是裝出來的就是會過頭。獅子座請不要裝,把古板的那面拿出來,有自信一點吧,通常獅子座會這樣都是因為沒自信。
水瓶男 -- 水瓶座太會講話,太會稱讚別人,但也因為這樣,別人就會認為他們是花花公子,而且會給人很言不由衷的感覺。
雙魚男 -- 雙魚座講話會想面面俱到,任何時候都能得體,所以他們是男性的公敵。油條是在於他們很會對應,而且無形之中會吃女生豆腐。
 
4. 面對女生手足無措
金牛男 -- 很多金牛座一定要有話題,沒有話題他就會結巴、沒話講,這部份常常女生必須要讓他輕鬆一點。
雙子男 -- 雙子座看起來很容易跟大家打成一片,但是只要面對有感覺的,他就會緊張,不知道該怎麼辦。容易變得怪里怪氣,邏輯跟理解力整個都亂了。

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    我們常勸人:「你不要執著,要看開、要放下啊!」被某個想法卡住了,走不過去,就是執著,那怎麼放下呢?一是要「離」,能離開這個惱人的想法,不被困住;一是能「通」,把卡住的問題合理化解釋,讓自己能夠釋懷,這就是我們所謂的「想通」了。
     這個假日,整天在家整理家務,從沒這麼勤快過,因為親戚一家近期內要從南部來台北度假幾天。一早即開始擦桌抹椅、打掃拖地、換洗客房床單、被套……,從早忙到下午,全身腰酸背痛,我蹲在地上,用力擦著一處污漬,心裡想著,接下來要去市場買水果、去修改衣服、一堆衣服要洗……,啊!有那麼多事還沒做,一股焦慮湧冒上來,我感覺臉色變得很難看。一個念頭跳了出來:整個下午我都要這樣煩躁嗎?我問自己:「你可以怎麼做,讓自己舒服一點?」我決心不再去想待會兒要做的事,那只有讓自己更煩而已,我轉而把心思放在呼吸上,也讓擦地的動作一來一往有其規律的節奏,一會兒之間,心情沈靜下來了,肩膀胸壑間也感覺舒放開來,原來讓自己心煩的想法被心無旁騖的專注取代了。
●時時覺知,脫離負面想法
     禪師常說:禪在行、住、坐、臥中,也就是生活中隨時要有覺知,保持清醒、理性、安定。
     人每分每秒都有想法及感受,負向的想法一昇起,要想脫離這個念頭,這時,心就要另外找到可以專注、可以依靠的東西,才能空掉想法,心可以放在觀呼吸或重覆的肢體動作上,或運動、念頌祈禱上……,有規律的節奏加上專注,會讓身心漸漸沈靜,帶來空靈喜悅的感覺。靜坐即是如此,是訓練將念頭專注在呼吸上,日常生活何嘗不可如此運用?那天,我轉移心念在呼吸及擦地上,切斷原來心煩的念頭,身心狀況馬上有了明顯的改變,一天就這樣不想別的,一件件事就完成了。
   「脫離」那個想法,讓人心境迅速獲得平靜,而「想通」是跳出自我意識,以客觀及全貌的視野來審視自己,甚至以大我的眼光思惟生命,而使煩惱放下。
●超越小事,別讓煩惱累積
     那天下班回家,準備煮飯,發現鍋子卡了一層油垢,哼!上一餐洗的人又是草草了事。我用力刷了幾下,黑色的污漬已很難洗掉,一股氣衝了上來,我邊刷邊想:「下班後的時間寶貴,我竟浪費在刷鍋子上,這不是第一次了,真可惡!」就這樣,鍋子在手上就無法離開生氣的情境。
     突然,一個聲音冒出來:「你現在可以怎麼做呢?」只要一有覺知,常常這句話就跳了出來,我決定要把這件事想清楚,我邊刷著鍋子,在心裡自問自答:「他有覺得他刷不乾淨嗎?」「沒有」「他故意的嗎?」「不是」「他會覺得他有錯嗎?」「不會」「他會不敢用這鍋子煮飯嗎?」「不會」,問答到此,氣已消了大半,是的!雙方的標準和習慣不同,他根本沒有感覺洗不乾淨,每個人的價值觀原就天差地別,我又問:「他有辦法改變嗎?」「很難!他認為這是小事,為什麼也要管。」「你有權力請他改變嗎?」「沒有」。
     最後,我在冰箱上貼了一張字條:「家事小秘訣──鐵鍋請用鋼絲菜瓜布刷洗,包你光亮亮」,沒有批判、沒有要求。「想通」後,情緒也就消失了,不會跟自己過不去了。
     生活中有很多很多的小事,大事是由小事累積成就的,我們學習在小事中越過一個個負面的情緒,超越一個個負面的想法,在過程中就讓生命有了提昇。
●世事洞察,逐漸消除「我執」
     很多事情透過思辨,不只站在自己的角度,還有對方的角度去洞察事情的全貌及因緣的形成,才能看清、想清。人太自我了,要看到真理是很不容易的,但從反方向以別人的角度詰問自己,抽絲剝繭,會發現其實背後都是「自我最大」的意識作祟,同時也會發現很多事情是因緣的自然演進,往往就生起了對人性弱點的悲憫,心結也就打開了,雖不能像聖賢具有洞察真理的智慧,但可以消融一些些「我執」。
     人性的一些醜陋面,例如輕慢、嫉妒、恐懼……是很不容易轉化的,但有了覺察及思惟,至少自己清楚自己的真面目。
     譬如遇見某些人會莫名的感到不自在,就問自己:「為什麼不自在?」「有防衛」「他對你不好嗎?」「沒有」「那為什麼防衛?」「原來那是害怕」「害怕什麼?」「害怕自己不夠優秀,被比下去。」情緒上來時,就是了解自己的時機,要趕緊抓住那個感覺去思惟,再一層層剝開表象,深層的意識才能看清。驕傲、嫉妒、武裝的背後,其實都是恐懼。
     聖嚴師父教的處事三部曲是「面對它、處理它、放下它」,而放下最難。每個人要從生活經驗中找出對自己有效的方法,「離」可以空掉想法,離開情緒;「通」是思惟、反問、分析,讓自己豁然開朗及提昇。但人生中其實還有很多不能解決或想通的事,有智慧的人都會依恃一些豁達的想法或歸諸於天命因緣來讓自己安度。放下,也是要有方法。
文/黃翠吟(泰山文化基金會執行長)

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三十種適合你的健康方式:
英國的專家為他們的讀者開了一份 "健康方式"
 
1. 聰明地鍛煉
 
如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
 
一般來講,十個人中只有一個人了解
正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收獲甚微,最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
 
2. 多騎自行車
 
人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
 
3. 散步半小時
 
盡量每周散步四到五次,每次30 40分鐘,這對身體非常有益,有規律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部,只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
 
4. 多走樓梯
 
最好少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。
 
5. 保持正確的行走姿勢
 
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益,多人都養成了懶散的壞習慣,一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
 
請在行走時
放鬆雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,這樣你就會看起來更棒一些,自我感覺也會更好。
 
6. 經常伸伸脖子
  
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的,而人們長時間保持坐 姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低於雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
 
7. 要吃好早餐
 
也許去年一年你都不怎麼吃早餐,但今年請不要這樣了。
 
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等,它們可以緩慢釋放糖分,使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
 
8. 多吃有機食品
 
人們應該盡量多吃有機食品,即使是有機的根莖蔬菜也行。
 
這些食物對身體健康非常有好處,種植方便,成本低,味道也不錯。
 
9. 多吃核桃
 
大家應該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅果類食品。
 
最近的研究發現,常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟,降低膽固醇。
 
10. 少喝碳酸飲料
 
牙科醫生警告稱,最好少喝碳酸飲料,因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層,這在兒童中是很常見的一個問題,因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
 
果汁中也含有酸性物質和果糖等,因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。
 
11. 多吃魚
 
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的,每周吃兩次為宜。
 
魚油中發現的
Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治,對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話,最好多吃些魚油。
 
12. 食用更多的酸酵母
 
每天早上最好吃一片加奶酪的麵包。
 
奶酪中富含葉酸,這是一種維生素B,可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
 
考慮懷孕的女性應該服用葉酸,因為它可以幫助防止某些孕期疾病。
 
13. 多吃綠色食品
 
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾,因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
 
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
 
大家需要記住一點,
食補是最好的進補方式。
 
14. 補充更多的維生素 C
 
建議大家每天服用1000毫克的維生素 C,這樣可以全天保持充沛體力,同時還可以少患感冒。
 
15. 為懷孕做好充分準備
 
如果你計劃今年懷孕生孩子,請馬上開始健康的生活方式,遠離化學污染。
 
接觸化學污染的男性,精子質量會受影響,孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒,保持均衡飲食。
 
16. 聽自己的" 心聲"
 
經常聽聽你的"心聲",看看你的心臟在告訴你什麼信息。
 
休息時,如果胸部出現短暫疼痛,你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛,即使它們並不劇烈,而你卻感到呼吸短促,這時最好去看醫生,因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
 
17. 不要壓抑自己
 
不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說些什麼,哭泣並非脆弱的表現,至少它是一種在意與關心的體現,是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。
 
18. 表達自己
 
人們應該找到自己富于創造性的一面,這樣可以提高自己的總體健康。
 
成年人通常不會表達自己的創造性,因為他們害怕失敗,他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情,如果你學會以不同角度看待問題的話,你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。
 
19. 盡情地唱歌
 
音樂是一種創造性的活動,可以愉悅身心。
 
有研究證明,
唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生,有益於身體健康。
 
20. 記筆記
 
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆,每當你在睡覺時突然想起什么事時,就可以隨手將它們記下來,然後安心睡個好覺。早上醒來時,你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
 
21. 每天睡八小時
 
每天保持八小時的睡眠是至關重要的,很多人似乎永遠處于缺覺狀態,盡量不要熬夜。
 
早睡的時候最好不要喝酒,這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
 
22. 關懷雙腳
 
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特 ·斯庫建議說,最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。
 
這種練習
可以提高平衡能力,增強腳弓和腳踝的力量,幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。
 
23. 及時進行身體檢查
 
男性到了45 歲以后都應該定期檢查自己的前列腺,無論是否發生病變。
 
如果癌癥發現及時,還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裏裝作事不關己的樣子,畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。
 
24. 增強骨骼強度
 
健身專家提醒,請關注自己的骨骼發育,避免骨質疏鬆症50歲的女性中有三分之一都患有這種病,然而這種病是可以預防的,實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
 
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯,而抽煙則會導致骨質疏鬆。
 
25. 少用漂白劑
 
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學成分。
 
多花些體力,使用一些
檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。
 
家中的化學物品越少越好,有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。
 
26. 留住耳垢
 
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷,在掏出耳垢時可能引發感染。
 
在某些情況下,還可能損害耳鼓。其實
耳朵具有自清能力,耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除
 
27. 進行掃描檢查
 
如果你是一名已婚女性的話,對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查,最好帶上你的那一位,因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌,但毫無癥狀。
 
衣原體病菌很容易治療,但是如果不予理睬的話,它可能會導致宮頸疤痕,阻礙精子行進,造成不孕。
 
28. 善待你的眼睛
 
新的一年要遠離結膜炎,這種病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後洗洗雙手,使用專用毛巾,不要與他人共享。
 
29. 躲在陰涼裡
 
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白,加速皮膚老化,促進皺紋的產生。
 
最好享受柔和的陽光,
陽光可以幫助人體產生維生素D,它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。
 
30. 扔掉所有垃圾

建議大家扔掉所有多餘無用的東西亂東西過多會影響你的腦力健康,如果你的床下已經沒有任何空間,衣櫃裏也已爆滿的話,說明你的垃圾太多了,到了應該清理的時候了。

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