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  • 8月 27 週二 201322:51
  • 我們缺的不是藥,而是營養

我們缺的不是藥,而是營養
《未來醫學的發展趨勢》 ——營養醫學
你知道嗎?營養可以治病,多久治愈?
大約6個月。這對國人來說還是一個非常陌生的概念。很人都認為疾病只有用藥物去治療,營養怎麼可能被用來治病呢?
一、營養是生命的源泉。
讓我們來看這樣一個事實:如果一個健康的人7 —10天不吃任何食物,你說會發生什麼事情?不容置疑,這個人肯定會死掉。
人用來維持生命的主要東西,除了空氣和水以外,就是食物,也就是食物裏面的營養,給予了人的生命。營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養著人的生命,這就是“營養與生命”的關係。
二、藥物控制疾病。
看看我們身邊身患疾病的人:高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、B肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等,面對這一大堆常見慢性病,通過藥物可以將疾病治愈?其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍內。
三、營養可修復細胞。
而真正能讓自己康復的絕對不是藥物,因為藥物的成分不是細胞修復所需要的成分。而一旦給足時間, 給足營養物質,如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料,人體就會啟動自我修復的過程。
因為所有人身上的細胞,在經過六個月左右的時間, 大部分細胞組織都會被更新90%,產生新的組織。
胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞在180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次…… 在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。
只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”,經過一段時間,受損的組織和器官就會被“軟性置換”,產生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病, 都有機會徹底康復。
保健身體就這麼簡單!
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  • 個人分類:保健新知
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  • 11月 27 週四 200818:45
  • 維骨力改善退化關節炎 不能預防骨鬆

維骨力改善退化關節炎 不能預防骨鬆 更新日期:2008/11/27 12:05

市面上有許多保健食品,如果提到葡萄糖胺,知道的人可能寥寥無幾,但如果提到維骨力,卻是眾所周知,許多中年婦女,因為擔心更年期之後骨質疏鬆及退 化性關節炎,會自行到藥房買維骨力服用,藥師表示,維骨力其實只是用來輔助治療「退化性關節炎」,並非是治療骨質疏鬆,所以如果沒有退化性關節炎而服用維 骨力,只會白花錢,並不能補充鈣質。(林麗玉報導)


台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師李朝珠表示,許多中年婦女,在吃好逗相報口耳相傳的催化下,許多人會自行到藥局購買維骨力服用,甚至還有許多人 出國旅行,還會買類似的產品,做為孝敬父母長輩的熱門伴手禮。而維骨力主要成分葡萄糖胺,是形成軟骨細胞重要營養素,可以修補已退


化軟骨組織,增加關節靈活度,一般認為對軟骨有益,可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白製造,提供受傷後關節恢復健康軟骨組織,並且減緩發炎疼痛,不 過許多人誤以為葡萄糖胺可以補骨,補充鈣質進而改善骨質疏鬆症狀,其實這是錯誤觀念。藥師李朝珠表示,維骨力的葡萄糖胺是從蝦殼、蟹殼裡純化出來的成分, 為了有效被人體吸收,藥廠通常會再和鹽酸鹽類或硫酸鹽類合成,如果沒有退化性關節炎服用維骨力,只有少數人可能會有噁心、嘔吐等副作用,一般人只是白花 錢,並不能補充鈣質,至於有「退化性關節炎」的病患,也最好先諮詢醫師,依指示小心使用。


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  • 個人分類:保健新知
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  • 6月 07 週六 200818:16
  • 廉價衣有毒 會生長遲緩


更新日期:2008/06/07 07:30 記者曾懿晴台北報導

購買來源不明的衣物,最好還是謹慎一點。台灣德國萊因化學實驗室檢測市面上四十件來源不明且標示不清的低價衣服、鞋子及牛仔褲,發現一成衣物含有甲醛,超過一成以上被驗出接觸性毒物六價鉻,可能造成嬰兒生長遲緩。


台灣德國萊因化學實驗室檢測專家章啟鵬表示,部分製作低價牛仔褲的廠商為了讓布料看起來更加硬挺,可能在製作過程中加入超量甲醛。甲醛會刺激皮膚,容易引起濕疹、過敏、皮膚炎,甚至還有致癌的風險。


此次抽查不合格的衣服與鞋子多來自中國大陸,有百分之七的衣服與鞋子驗出有害染料,還有超過一成產品含有六價鉻。章啟鵬表示,六價鉻多用於皮革或染料上,與皮膚接觸會造成穿透吸收,可能導致敏感或造成遺傳性基因缺陷,吸入也可能致癌。


「含有高劑量的甲醛布料,多數會有類似魚腥的臭味。」章啟鵬指出,民眾在選購時應盡量避免顏色較深、布料很薄卻過度硬挺的低價牛仔褲,若是購買後不放心,也可在穿上身之前,以清水多次清洗。


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  • 個人分類:保健新知
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  • 5月 22 週四 200817:02
  • 學習「壓力管理」!

生處在忙碌煩亂的現代,幾乎沒有一個人不被壓力纏身 ,適度的壓力鞭策我們,讓我們成長,加速完成必要的工作 。
但壓力一但過頭,則對身體和心理都會造成負面影響 。
既然壓力無法根除,所以學習如何做好壓力管理,也就格外重要。
壓力會影響我們的情緒和身體,使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛 、思緒不清;此外壓力還會影響我們的免疫系統,過度的壓力會使我們 的免疫力降低,容易感染疾病或感冒。
還曾有研究指出 ,感染HIV病毒的人在面臨壓力的情況下,病毒的擴散速度會更快;也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女復發的機率。
此外,工作壓力還可能會增加男性罹患心臟疾病的機率。
艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jac k Kelsey 提出了幾項有效的建議:規律的運動,良好的飲食習慣,充足的睡眠。
這些日常生活的習慣都有助於壓力的紓解,這些建議看似老生常談,但最難的部分在於要持之以恆。
特別是規律運動的習慣最難養成。
不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以讓他們一整天都精力充沛。
其他管理壓力的有效辦法包括:
1作些放鬆自己的運動,如:深呼吸。

2和可以信任的人傾訴你的壓力。

3試著讓自己遠離壓力來源一段時間。

4學習適度的拒絕別人。

5列出所有待辦事項清單,並重新檢視,排出輕重緩急的順序,也許你還會發現有些事情根本不必去做 。
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  • 個人分類:保健新知
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  • 5月 18 週日 200815:57
  • 國人平均壽命 首度突破78歲


更新日期:2008/05/17 04:09
去年十大死因 心臟疾病排第二
〔記者王昶閔台北報導〕衛生署昨日公布二○○七年國人十大死因,癌症連續廿六年蟬聯十大死因之首,死因內容不變,排行小幅變動,其中準內政部長廖風德死因的心臟疾病,從第三名躍升為第二名。
衛生署指出,國人標準化死亡率創廿年新低,平均壽命再創新高,去年首度突破七十八歲,男性為七十五點一歲,女性為八十一點九歲,分別比前年增加零點二三歲與零點四九歲,平均七十八點二五歲,顯示人口結構進一步老化。
十大死因中,標準化死亡率較前年減少者,分別是事故傷害、自殺、腦血管疾病、慢性肝病及肝硬化,其中事故傷害與自殺降幅最明顯,分別下降十二點七%與十二點二%,癌症死亡人數則首度破四萬人、糖尿病首度破一萬人、慢性腎病首度突破五千人。
癌症死亡率 女降男升
衛生署分析,癌症死亡人數增加的主因是人口老化,去年十大癌症死因順位則與前年相同,分別是肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、口腔癌、攝護腺癌、子宮頸癌、食道癌與胰臟癌。和前年標準化死亡率相比,除胃癌下降外,其餘均上升,又以食道癌,肺癌、胰臟癌、女性乳癌增幅較大。
儘管男女兩性癌症死亡人數均有上升,但綜觀過去十年,癌症標準死亡率卻呈女降男升趨勢,國健局副局長趙坤郁分析,主要是因為男性常見癌症如口腔癌、食道癌、肝癌的治療難度較高,與菸酒檳榔濫用有關。
值得注意的是,十大死因之中,與三高(高血壓、高血糖、高血脂)直接相關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎病變、高血壓,分居二、三、四、八、十名,顯示不良生活與飲食習慣、藥物濫用,仍嚴重侵蝕國人健康。
衛生署統計室統計長黃旭明表示,在癌症、心臟病、慢性肝病與糖尿病部分,中壯年病患死亡率有明顯增加,甚至不比老年人少,代表中壯年人的健康出現警訊。
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  • 個人分類:保健新知
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  • 5月 17 週六 200804:25
  • 蔓越莓是排出細菌的溜冰鞋

早期有關蔓越莓汁預防泌尿道感染的機制,被認為是因為尿液酸化的原因,不過近來已被確認,蔓越莓主要是因為能抑制大腸桿菌在泌尿道的黏附,而不是因為尿液酸化所致,因此蔓越莓有如細菌的溜冰鞋,讓細菌隨著尿液,由尿道排出。
泌尿道系統包括尿道、膀胱、輸尿管以及腎臟,根據統計,有九成的女性終其一生,最少會發生一次尿路感染。平時泌尿道就存有少量的大腸桿菌,而泌尿道感染時,泌尿道中的大腸桿菌就會增加。當泌尿道感染時,從尿中可檢測出紅血球、白血球。此時排尿也會變得困難或感到疼痛,尤其是在夜晚頻尿,甚而造成血尿。
蔓越莓中的前花青素((PACs)或是濃縮單寧酸應該是預防泌尿道感染的大功臣,而許多水果含有相似的成分,包括蔓越莓、藍莓等相近的植物。不過根據測試藍莓、葡萄、蘋果、茶、巧克力等食物的研究發現,僅有蔓越莓有組斷細菌黏附的功效。
當蔓越莓預防泌尿道感染的功效,已廣為人所知的時候,新的研究也發現,蔓越莓也能對抗其他細菌,因為對抗細菌黏附的效果,也同樣發揮在胃潰瘍和牙周病。
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  • 個人分類:保健新知
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  • 5月 09 週五 200813:43
  • 速食傷肝 2不3要吃出健康


更新日期:2008/05/06 04:33 朱立群台北報導 現代人生活忙碌,漢堡、炸雞、可樂速食不論內用或外帶,方便又省時。但國外已有研究指出,常吃速食者如不常運動,有害肝臟健康。學者建議食用速食「2不3要」原則,照此方法吃速食,既可照顧身體健康,又可滿足揮之不去的口腹之慾。
★1不:每周吃速食次數不超過1次。
★2不:不夾起司、不加美乃滋、不吃薯條、不喝碳酸飲料。
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  • 個人分類:保健新知
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  • 5月 02 週五 200813:04
  • 從「痘痘」透視你的臟腑功能

從「痘痘」透視你的臟腑功能 更新日期:2008/04/30 10:49 uho編輯部 所謂粉刺、青春痘,其實就是痤瘡,是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症。從中醫的觀點來看,不同部位的痤瘡,代表著人體不同臟腑功能失調,除了可以尋求西醫治療外,中醫則依個人體質,痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方,達到既要「面子」,又可以得到「裡子」的雙重效果。
痤瘡是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症,俗稱粉刺、青春痘。大多是因為青春期性激素分泌亢進,刺激皮脂腺分泌過旺,使皮脂腺毛囊口阻塞形成脂栓,伴發細菌感染而發病。
臺北縣立醫院中醫科醫師鄭昌賢表示從中醫的觀點來看,不同部位的痤瘡,代表著人體不同臟腑功能失調。如長期思慮過度、勞心傷神,常可引起心火旺盛、心火上炎,這時額頭上常常會長出痤瘡來;長期嗜食辛辣、油膩、嗜酒,會造成脾胃濕熱,不僅消化不良,口乾、口臭,便秘等問題也會隨之而來。
若鼻子部位也常常會冒出一些痘痘,那就是在提醒您,需要改變一下飲食習慣;平時壓力過大,又沒有適當「解壓」,肝郁氣滯的各種症狀便會隨著壓力增大而日益明顯。
人常常會感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點點小事而暴跳如雷,這時,「青春痘」就會在雙頰出現,警告您該放鬆心情囉;有些女性下巴部位的痤瘡此起彼伏,月經來潮前幾天尤為明顯,這通常與月經失調及經前期症候群有著密切關係。
除了痤瘡的位置外,痤瘡的顏色形態、也會透露出疾病信息。如果痤瘡的顏色鮮紅,說明體內有熱;如果痤瘡為膿皰型、明顯化膿,則提示熱毒壅盛;如果痤瘡的顏色較暗沈,屬肝郁、腎虛或血瘀。中醫的治療會因患者個人體質,痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方。
關於日常保健,除了注意常常與臉部接觸的物品,如被子、毛巾等,要保持清潔,擇時曝曬陽光。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,可做一些讓自己心情愉快的事情,來解除每天的工作或學業上的壓力。
蛋糕、甜點是許多人無法抗拒的,但不能節制是造成痤瘡紅腫、化膿的一項因素。另外,花生等果仁類、速食、零食及宵夜,容易造成腸胃負擔,也是青春痘的肇因之一;少吃宵夜,多吃一些含有豐富植物纖維的蔬菜水果,是預防青春痘不可或缺的重要因素。
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,因此熬夜對於肌膚有很大的傷害,如果您不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最好能在11點前就上床睡覺,良好充足的睡眠,就是肌膚最好的保養。
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  • 5月 01 週四 200813:37
  • 在家閒閒沒事時, 動動手, 讓全家人更健康..

電視機、電腦蒙上了灰塵,很多人以為,這只是個衛生問題,但事實並不這麼簡單。研究證明,灰塵是電磁輻射的重要載體。如果你的家電不是經常擦拭,那麼即使它們關掉了,電磁輻射仍然留在灰塵? 會繼續對你的健康產生危害 。
 
一些有顯示器的電器,如電視機、電腦等,在這方面的表現尤其明顯。這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵, 如果不及時擦拭,電磁輻射就會滯留在灰塵中,並隨著灰塵在室內空氣飄浮,很容易被人體的皮膚吸附,甚至隨著呼吸道進入體內,久而久之就會對健康造成影響 。
 
人體也是個導電體,電磁輻射作用到人的身上,
同樣會產生電磁感應,並有部分的能量沉積,最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常,改變神經細胞的電傳導,擾亂人正常的生理活動,日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。
 
家用電器上的灰塵多了,還會帶來其他環境污染和安全隱患。
彩色電視機的灰塵裏有一種叫溴化二苯的致癌物質 。
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  • 4月 30 週三 200807:38
  • 色素加防腐劑零嘴 易引發過動

更新日期: 2008/04/22 13:00

針對食品添加物和過動兒間的關聯,消基會今天召開記者會表示,根據英國一份研究指出,兒童吃進含有食用色素黃色4號,5號或紅色40號,混合防腐劑的零食,容易誘發過動症狀,消基會認為家長應該重視這項訊息,應該儘可能避免幼兒食用添加色素或防腐劑?}等加工食品,多讓幼兒吃新鮮的天然食物才是最佳選擇。(李書璇報導)


五顏六色的果汁冰棒跟蜜餞等零食深受小朋友喜愛,不過消基會表示英國南安普敦大學以兒童為實驗研究對象,用含有食用色素黃色4號和5號、紅色40號,和防腐劑「苯甲酸鈉(或苯甲酸、苯鉀酸)」的糖果和冰淇淋做實驗,結果發現3歲大的幼兒吃過含有色素和防腐劑的產品後,就沒有辦法專心玩一個玩具或是做一件事;8歲大的兒童吃了含有色素和防腐劑的產品後,就沒辦法專心玩15分鐘的電腦。消基會醫療糾紛委員會醫師何文佑也說,雖然目前還無法確實得知吃進多少量的混合添加物會誘發過動,但可以發現原本就有過動症的兒童吃了混合色素和防腐劑的零食後可能加重症狀,而原本沒過動症狀的兒童,也有人因此產生過動症狀。


因此消基會董事長程仁宏也呼籲國內各種同時添加色素和防腐劑的食品,應加強標示相關警語,他同時也提醒家長,國內食品常用的添加物,雖然都獲得核准通過,但都是單項逐一通過的,並未評估這些成分合併使用後,對人體產生什麼樣的影響,因此,尤其看到標示食用色素黃色4號和5號、紅色40號混合防腐劑的零食,最好不要食用,多讓幼兒吃新鮮的天然食物才是最佳選擇。


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